通常，汽车座位调节开关位于座位侧面，根据调节方向，可分为前后调节、高低调节、靠背调节、腰部调节、枕头调节等。

  在调节座位之前，要把身体压在座位上，尽量不要在身体和座位之间出现间隙。

  1.座椅高度调整：确保眼睛的水平视线位于挡风玻璃的中间。

  座椅高度的调节主要是为了调节视线高度，调节对车辆前方范围的可见度。调节要求保证眼睛的水平视线在挡风玻璃的中间位置稍高;确保开启遮阳板后，水平向下的视线不受遮阳板影响;确保头部正常抬起时，头部与车顶之间至少有两个手指距离。

  2、座位靠背调节:主要以舒适为主。

  座椅靠背的调节没有明确的调节依据，主要以舒适为主，根据我们自己的驾驶喜好，靠背的角度不能半躺，也不能太垂直。

  保证与背部之间尽可能大的接触面积，在长时间的驾驶下，偶尔切换靠背角度缓和腰部压力。腰部支撑调节对于经常长途驾驶的司机来说非常重要，但轮谷不建议调节过高或过低，最好适度。过高的话开车时间变长腰也会痛。

  3.座椅前后调整:根据车辆踏板的位置进行调整。

  座椅的前后调节主要根据车辆踏板的位置进行调节。如果座椅和踏板之间的距离很大，司机伸腿会更舒服，但是踩踏板的准确性和强度会更差。用右脚完全踩刹车踏板，左脚完全踩离合器踏板或放置在左脚休息踏板上。此时，进行座位前后距离的调整，在完全踩踏板的情况下，司机的膝盖一定的弯曲。

  4.头枕调整：应与头部平齐或头枕中间的柔软部位与耳朵上缘平行。

  头枕的调节也很重要，头枕的高度过高的话，后脑勺只能接触头枕的下沿部，头枕的缓冲作用也几乎不起作用。枕头高度过低的话，结果会变得更加严重，车辆碰撞的话，头部会在惯性的瞬间反向撞击枕头，枕头高度过低的话，颈部会在鞭打状态下撞击枕头，颈椎骨折的致命伤口。枕头和头的接触位置应该在眼睛高度偏移的位置，枕头和头之间的距离应该尽可能接近，最远不得超过7厘米。大致高度应平行于头部和枕头之间的柔软部分和耳朵的上沿。因为枕头最柔软，保护程度最高的部分是枕头中部，车辆受到严重冲击时，枕头可以有效地保护头部和颈椎。